Личный кабинет
-
Войти
-
Зарегистрироваться
Войти
Зарегистрироваться
Москва и МО
Выбор города
Регионы:
Города и населенные пункты:
Москва
Апрелевка
Балашиха
Белоозерский
Бронницы
Видное
Волоколамск
Воскресенск
Высоковск
Голицыно
Деденево
Дзержинский
Дмитров
Долгопрудный
Домодедово
Дубна
Егорьевск
Жуковский
Запрудня
Звенигород
Зеленоград
Ивантеевка
Истра
Кашира
Клин
Коломна
Королев
Красково
Красноармейск
Красногорск
Краснознаменск
Лобня
Лосино-Петровский
Луховицы
Лыткарино
Люберцы
Можайск
Московский
Мытищи
Наро-Фоминск
Ногинск
Одинцово
Октябрьский
Орехово-Зуево
Павловский Посад
Пересвет
Подольск
Покровское
Протвино
Пушкино
Пущино
Развилковское
Раменское
Реутов
Рошаль
Руза
Семеновское
Сергиев Посад
Серебряные Пруды
Серпухов
Солнечногорск
Ступино
Талдом
Томилино
Троицк
Тучково
Уваровка
Фряново
Химки
Чехов
Шатура
Щелково
Щербинка
Электросталь
Личный кабинет
-
Войти
-
Зарегистрироваться
Войти
Зарегистрироваться
Каталог
Органы и системы
Дерматология
Мочевыделительная система
Печень
Кровь
Зрение (офтальмологические)
Нервная система
Сердце и сосуды
Желудочно-кишечный тракт
Опорно-двигательный аппарат
Мужское здоровье
Женское здоровье
Иммунитет
Болезни
Средства для лечения бронхиальной астмы
Вредные привычки
Аллергия
Грибок
Геморрой
Простуда и грипп
Похудение (лишний вес)
Препараты
Препараты для анестезии, реанимации
Средства для лечения полости рта
Противоопухолевые (онкология)
Противопаразитарные средства
Регуляция обмена веществ
Лекарства для терапии эндокринных заболеваний
Спазмолитические средства
Вакцины
Иммуноглобулины, сыворотки
Антибиотики
Плазмозамещающие средства
Ушные капли, фитосвечи
Средства от укачивания
Бактериофаги
Стоматологические средства
Электрические зубные щетки и насадки, ирригаторы
Зубные пасты и порошки
Зубные щетки
Межзубное пространство (нити, ершики)
Ополаскиватели для полости рта
Отбеливание зубов
Освежители полости рта
Гель для зубов (укрепление эмали)
При воспалении дёсен
Уход за протезами
Прочее
Уход за лицом
Удаление пигментации, осветление
Спонжи и губки
Антивозрастной уход
Косметика для макияжа лица
Уход за жирной и проблемной кожей
Очищение
Уход за чувствительной кожей (покраснения)
Наборы по уходу за кожей лица
Аппаратная косметология
Кожа вокруг глаз
Гигиенические помады
Уход за волосами
Лечение перхоти
Уход за жирными волосами
Для тонких, поврежденных волос
От выпадения
Для окрашеных волос
Расчёсывание и укладка волос
Уход за сухими и нормальными волосами
Уход за телом
Коррекция фигуры
Очищение
Дополнительный уход
Всё для массажа
Охлаждение
Питание и увлажнение
Заживление
Женская гигиена
Мыло для интимной гигиены
Впитывающие средства
Тампоны
Средства для депиляции
Дополнительный уход
Уход при недержании
Уход за руками
Средства для кутикулы
Увлажнение и питание кожи рук
Приборы для маникюра
Восстановление и укрепление ногтей
Аксессуары для маникюра
Снятие лака
Гигиена и уход за ушами
Товары для ванны и душа
Реппеленты
Средства от укусов насекомых
Средства после укусов насекомых
Фумигаторы
Бронирование
Москва и МО
Выбор города
Регионы:
Города и населенные пункты:
Москва
Апрелевка
Балашиха
Белоозерский
Бронницы
Видное
Волоколамск
Воскресенск
Высоковск
Голицыно
Деденево
Дзержинский
Дмитров
Долгопрудный
Домодедово
Дубна
Егорьевск
Жуковский
Запрудня
Звенигород
Зеленоград
Ивантеевка
Истра
Кашира
Клин
Коломна
Королев
Красково
Красноармейск
Красногорск
Краснознаменск
Лобня
Лосино-Петровский
Луховицы
Лыткарино
Люберцы
Можайск
Московский
Мытищи
Наро-Фоминск
Ногинск
Одинцово
Октябрьский
Орехово-Зуево
Павловский Посад
Пересвет
Подольск
Покровское
Протвино
Пушкино
Пущино
Развилковское
Раменское
Реутов
Рошаль
Руза
Семеновское
Сергиев Посад
Серебряные Пруды
Серпухов
Солнечногорск
Ступино
Талдом
Томилино
Троицк
Тучково
Уваровка
Фряново
Химки
Чехов
Шатура
Щелково
Щербинка
Электросталь
ТОП-3 средства для бодрой зимы

Зима вошла в свои права, но скоро можно будет заметить, что сил становится меньше, сон хуже, а хорошее настроение реже. Это симптомы сезонного недомогания, от которого есть простые и доступные средства.
Почему нет сил и что с этим делать?
1. Мало света.
Что делать?
- Правильно спать, больше гулять и подстроить активность под световой день. Засыпать и просыпаться важно в одно и то же время. Вставать до 8 утра, ложиться до 23.00. За ваше бодрое утро отвечает гормон здорового сна мелатонин. Он вырабатывается во сне и только в темноте. Максимальное производство мелатонина происходит с 23.00 до 01.00.
Средство из аптеки: Глицин – одна из незаменимых аминокислот, необходимых для работы мозга. Мягкий адаптоген для снятия напряжения, улучшения сна, повышения умственной работоспособности.
2. Мало спорта.
Как бороться?
- Если тренажерный зал – не ваша тема, пешие прогулки – тоже спорт. Больше ходите пешком: можно выходить на одну остановку раньше, подниматься пару этажей без лифта и гулять перед сном. Лучший друг физической активности – эндорфин – гормон радости и хорошего настроения.
- Средство из аптеки: Арстига - биоактивная добавка с хондроитином и глюкозамином поддержит здоровье суставов и позвоночника, улучшит питание хрящевой ткани. Двигаться станет легче!
3. Мало полезной еды и витаминов.
Как восполнить?
- Еда – это энергия. Плохая еда – плохая энергия. Обязательно завтракайте в течение часа после пробуждения. Выбирайте утром долгоиграющие углеводы или белок: зерновым кашам и омлету – да, булочкам – нет. Соблюдайте интервал между приемами пищи – 3-4 часа, не ешьте за 3 часа до сна. Курс хороших витаминов восполнит дефицит питательных веществ, прибавит сил, и вы сможете по-новому взглянуть на зимние будни.
- Средство из аптеки: Компливит - проверенный комплекс с богатым витаминно-минеральным составом восполнит дефицит питательных веществ, прибавит энергии и сил.
4. Мало позитива.
Как добавить?
- Не загоняйте себя. Научитесь говорить: «Нет», оставлять работу на работе, не слишком увлекайтесь ЗОЖ. Постоянные ограничения порождают срывы, стресс и чувство вины за пропущенную тренировку или съеденную конфету на ночь. Есть классное правило «20/10». Если 20 дней в месяц вы соблюдаете режим, правильно питаетесь и много двигаетесь, значит вы ведете здоровый образ жизни. Остальные 10 дней живите полной жизнью – романтичные вечера, весёлые посиделки, захватывающие путешествия и просто немного безделья.