Почему одни легко переносят жару, а другие плохо себя чувствуют?

Лето 2021 года изобиловало аномально высокими температурами. Астрахань, Волгоград, Москва, Петербург, даже Якутск и Тюмень переживали непривычную жару. Однако жители отнеслись к этому явлению неодинаково. Одни радовались практически курортным условиям, другие — страдали. Почему же все переносят жару по-своему?

Высокие температуры не всегда негативно отражаются на здоровье человека. Одни более восприимчивы к метеорологическим факторам, другие относительно индифферентны к ним. Врачи связывают это с метеочувствительностью. Мы разберемся, что это такое, кому бывает плохо в жаркую погоду.

Что такое метеочувствительность?

Метеочувствительность — это комплекс реакций организма на резкое изменение климата. Долгое время ее существование ставили под сомнение. Тем не менее повторяющиеся однотипные симптомы при определенных погодных явлениях сложно было отрицать. Речь не всегда идет о патологических проявлениях метеочувствительности. Обычно умеренно жаркий воздух, активность солнца, контраст утренних и вечерних температур действуют тонизирующе.

Выделяют три типа метеопатии:

Спастическая. Организм реагирует на похолодание, повышение атмосферного давления и содержания кислорода в воздухе.
Гипоксическая. Плохое самочувствие возникает как реакция на потепление и сокращение концентрации кислорода.
Гипотензивная. Человек реагирует на изменение давления при относительно стабильной температуре.

Вот почему люди, не отличающиеся метеочувствительностью, легче переносят жару.

Кто и почему подвержен гипоксической метеозависимости?

Жару тяжело переносят люди с гипоксическим типом метеопатии. Обычно они страдают от нарушения кислородоснабжения. В анамнезе присутствуют вегетососудистая дистония и физиологически пониженное артериальное давление. Вот почему в прохладную погоду, когда кислорода в воздухе больше, им дышится легче.

В группу риска также попадают:

Люди с избыточным весом. Ткани организма в таком состоянии недостаточно снабжаются кислородом.
Пожилые люди. Молодой организм легче адаптируется к изменениям окружающей среды. С возрастом подстраиваться под жару становится сложнее.
Эндокринные больные. Действия ряда гормонов (гипоталамуса, щитовидной железы, яичников) напрямую связаны с терморегуляцией.
Пациенты, склонные к тромбозу. Чем гуще кровь, тем больше усилий нужно прикладывать сердцу для ее перекачивания. В жару вязкость крови значительно повышается.

Легче переносятся высокие температуры при отсутствии патологий дыхательной системы. Летом воздух сухой, дышится им труднее. Вот почему нарушения пульмонологического характера тоже делают человека метеочувствительным.

Какие заболевания усугубляют метеочувствительность?

Неврологические нарушения — одно из самых частых объяснений, почему люди плохо чувствуют себя в жару. Заболевания позвоночника, расстройства проводимости нервных волокон, недостаточное кровоснабжение мозга — все это усиливает реакции на высокие температуры. Также усугубить состояние могут:

Гипертиреоз (гиперфункция щитовидной железы). Организм легче переносит жаркое лето, если его внутренняя температура находится в пределах нормы. Но при повышенном содержании гормонов Т3 и Т4 она увеличена.
Фибромиалгия (хроническая мышечная боль). У больных нарушена внутренняя терморегуляция, поэтому развиваются патологические реакции на жару.
Дисфункция яичников (на фоне заболевания или менопаузы). Женщины в этом случае страдают от приливов, летом интенсивность симптома возрастает.

Нельзя исключать и хронический стресс. К единичным эпизодам организм хорошо адаптирован, но если они не прекращаются, человек постоянно живет с учащенным пульсом, повышенной температурой тела, гипергидрозом. Вот почему в жару ему становится хуже.

Симптомы

Многие люди плохо переносят жару, но проявляется это у всех по-своему. У одних это похоже на тепловой удар, у других — на обострение имеющихся заболеваний.

Врачи выделяют несколько метеотропных синдромов с характерным набором симптомов:

Кардиальный: боли за грудиной, учащение пульса.
Ревматоидный: боли в мышцах, суставах, общая слабость.
Конгестивный: ухудшение состояния здоровья на фоне нарушения кровоснабжения.
Церебральный: эмоциональная нестабильность, бессонница, ухудшение памяти, повышенная утомляемость.

Редко встречается катаральный синдром, при котором наблюдаются дисфункции органов желудочно-кишечного тракта. Отсюда возникает вопрос: почему реакцией на жару часто выступает тошнота? Она чаще связана с церебральным синдромом, чем с расстройством желудка.

Как облегчить реакции на жару?

Вне зависимости от состояния здоровья человек легче переносит жару при соблюдении правильного питьевого режима. Сладкие напитки лучше исключить. Важно восполнить соли, покидающие организм с обильным потоотделением. Вот почему минеральная вода особенно полезна при высоких температурах.

Легче пережить жару помогут также:

Изменение рациона. Нужно отказаться от плотных, жирных и горячих блюд.
Регулярный душ. Потоотделение — один из механизмов охлаждения организма. Но если пот не смывать, он закупорит поры, потому что в жару он испаряется не полностью.
Локальное увлажнение. Не у всех есть возможность принимать душ несколько раз в день. Зато погружать ладони и кисти в воду можно с любой частотой.

Нельзя допускать теплового удара. Для этого нужно избегать открытых солнечных лучей, наиболее опасный период — с 12 до 17 часов.

Почему нельзя резко охлаждать тело?

Человек лучше себя чувствует в прохладных помещениях, однако сразу включать кондиционер на максимум не стоит. Резкий перепад температур (более чем на семь градусов) тоже вызывает метеопатические реакции.

То же самое касается:

контрастного душа;
мороженого;
холодной воды;
грелок со льдом;
сквозного проветривания.

С одной стороны, организм нужно охлаждать, чтобы ему было легче в нестандартных погодных условиях, с другой — нельзя предаваться крайностям во избежание новых нежелательных синдромов.

Домашний вентилятор — оптимальное средство для охлаждения. Он снижает температуру окружающего воздуха, а не только воздействует на тело. Но непосредственно на себя его лучше не направлять.

Метеочувствительность и лекарства

Поскольку метеочувствительность — это не самостоятельное заболевание, лечению она не поддается. Однако легче становится, если сдерживать предрасполагающие факторы. В этом помогают такие препараты:

седативные: с одной стороны, для снижения стресса, с другой — от тахикардии;
ноотропы: для улучшения снабжения мозга кислородом;
фитоэстрогены: для восполнения недостатка гормонов яичников;
витамины: для поддержания адаптивных функций организма.

Тионамиды (препараты для лечения гипертиреоза), антиагреганты (для разжижения крови), гипер- или гипотензивные (для регуляции артериального давления) можно принимать только при наличии показаний. В любом случае при проявлениях метеочувствительности стоит проконсультироваться с врачом. Он расскажет, как легче переносить жару с учетом конкретных особенностей организма.