Как отличить качественные БАД?

На полке в аптеке можно найти много биодобавок (БАД). Как разобраться в их ассортименте и сделать правильный выбор? БАД – это биологически активная добавка, которую принимают для восполнения дефицита питательных веществ в рационе. К сожалению, наш организм может вырабатывать не все необходимые вещества, а качество питания оставляет желать лучшего. В этом случае на помощь придут добавки. Это не лекарство, а продукт природного происхождения или идентичный ему. Он может содержать аминокислоты, витамины, минералы, белки или углеводы, клетчатку, травы и другие растительные продукты.

При выборе БАД обратите внимание на:

Биодоступность состава. Цельные натуральные продукты без консервантов и наполнителей усваиваются легче и реже вызывают аллергию.
Стандартизированные экстракты и проверенные ингредиенты.
Рекомендуемую дозировку. Она не должна превышать суточную норму для конкретного возраста.
Производителя. Выбирайте известные, хорошо зарекомендовавшие себя марки.

Чего следует избегать:

Искусственных красителей, ароматизаторов и консервантов.
Сахара и других подсластителей.
Глютена и генетически модифицированных веществ (соевое масло или кукурузный крахмал, которые являются общими добавками).
Гидрогенизированных масел (они могут содержаться в капсулах с рыбьим жиром или витамином D).
Наполнителей, которые могут вызывать расстройства ЖКТ (лактоза, целлюлоза, стеарат магния, сорбит).
Наполнителей, которые содержат токсины (лаурилсульфат натрия, диоксид титана, хлор, пропиленгликоль, повидон, тальк).

Перед применением БАД рекомендуется проконсультироваться с врачом.