Как отличить качественные БАД?

На полке в аптеке можно найти много биодобавок (БАД). Как разобраться в их ассортименте и сделать правильный выбор? БАД – это биологически активная добавка, которую принимают для восполнения дефицита питательных веществ в рационе.  К сожалению, наш организм может вырабатывать не все необходимые вещества, а качество питания оставляет желать лучшего.  В этом случае на помощь придут добавки. Это не лекарство, а продукт природного происхождения или идентичный ему. Он может содержать аминокислоты, витамины, минералы, белки или углеводы, клетчатку, травы и другие растительные продукты.

При выборе БАД обратите внимание на:

• Биодоступность состава. Цельные натуральные продукты без консервантов и наполнителей усваиваются легче и реже вызывают аллергию.
• Стандартизированные экстракты и проверенные ингредиенты.
• Рекомендуемую дозировку. Она не должна превышать суточную норму для конкретного возраста.
• Производителя. Выбирайте известные, хорошо зарекомендовавшие себя марки.

Чего следует избегать:

• Искусственных красителей, ароматизаторов и консервантов.
• Сахара и других подсластителей.
• Глютена и генетически модифицированных веществ (соевое масло или кукурузный крахмал, которые являются общими добавками).
• Гидрогенизированных масел (они могут содержаться в капсулах с рыбьим жиром или витамином D).
• Наполнителей, которые могут вызывать расстройства ЖКТ (лактоза, целлюлоза, стеарат магния, сорбит).
• Наполнителей, которые содержат токсины (лаурилсульфат натрия, диоксид титана, хлор, пропиленгликоль, повидон, тальк).

Перед применением БАД рекомендуется проконсультироваться с врачом.