Фиточай для похудения — правда или вымысел

Травяные чаи для похудения и очищения организма пользуются стабильным спросом у прекрасной половины человечества. Если пробовали «почиститься от шлаков» или сбросить лишний вес, то присматривались к фиточаям. Но действительно ли травяные сборы творят такие чудеса, как о том пишут в отзывах? Мы собрали полную информацию по этой теме.

Фиточай – это сбор трав, которые обладают мочегонными, слабительными или восстанавливающими свойствами. Такие напитки обладают хорошим детокс-эффектом. Например, зеленый чай является природным антиоксидантом, помогает очистить организм от шлаков, усиливает метаболизм и сжигание жиров.

Виды чаев для сброса веса

По составу все фиточайные продукты можно разделить на две большие группы. Первая – напитки с натуральными компонентами. Они собираются на основе трав, обладающих мочегонным и тонизирующим эффектом. Например, в сбор для снижения веса могут входить экстракты шиповника, мате, иван-чая, каркаде. Вторая группа – это напитки, содержащие различные химические добавки. Они могут дать быстрый похудательный эффект, но при этом нанести вред организму. Особенно если применяется несертифицированный продукт.

Фитосборы для желающих похудеть делятся на 4 категории по эффекту воздействия:

• Мочегонные средства. Эффект основан на выводе излишков жидкости из организма, уменьшении отечности ног и рук, припухлостей на лице (особенно в области глаз). Природные диуретики зачастую используются в медпрепаратах для лечения мочевыделительной системы. Поэтому напитки для похудения на их основе рекомендуется принимать после консультации с врачом.
• Слабительные фитосборы. Очищение организма достигается за счет природных слабительных. Например, частые компоненты в сборах – экстракты листьев сенны александрийской. Такие виды слабительных напитков используются с глубокой древности, но при этом имеют ряд побочных эффектов для организма.
• Жиросжигающие средства. Фитосборы, ускоряющие обменные процессы в организме. При употреблении напитков происходит обильное выделение пота, оказывается легкий мочегонный эффект.
• Очищающие. Группа чаев с выраженными детокс свойствами. Производители утверждаются, что напитки выводят из организма токсины.

Также выделяют универсальные фиточаи, которые обладают сразу несколькими эффектами: слабительным, мочегонным, очистительным. Обычно они имеют смешанный состав из различных трав, экстрактов.

«За» и «против» чаев с эффектом похудения

Польза фитосборов по мнению производителей в очищении организма от токсинов и шлаков. Однако детоксикация – это довольно сложный, многоступенчатый процесс. В медицине под ним понимают вывод из тела ядов, тяжелых металлов, наркотиков. Детокс может быть естественным или искусственным. В первом случае организм справляется с очищением. На вывод токсинов работают легкие, печень, кожа, мочевыделительная система. Во втором варианте используются лекарственные средства. Применяются для лечения острых отравлений, снижения привязанности к наркотикам или алкоголю.

Важно, долгосрочных исследований пользы или вреда чайных фитосборов не проводилось. Однако пользователи указывали на заметный эффект сжигания жира при употреблении напитков, но также на быстрый возврат после завершения курса.

Какая реальная польза:

• Применять можно как эффективное средство для улучшения мочегонных процессов, дефекации. Желательно перед употреблением проконсультироваться с врачом. Не рекомендуется пить травяные настои с подобными свойствами больше двух недель. Они помогают временно сбросить вес только за счет повышения частоты дефекации и вывода жидкости из организма.
• Использовать при отеках, как натуральное мочегонное средство. Применять следует осторожно, но только после медицинского разрешения, особенно при патологиях мочевыделительной системы или почек. Похудеть можно за счет вывода жидкости из организма.
• Разогнать обменные процессы. Травы и корнеплоды с таким эффектом подавляют аппетит, усиливают метаболизм в организме. Сегодня врачами признан единственный сжигатель жира природного происхождения – это имбирь. В корне содержаться вещества шогаол и гингерол, которые подстегивают обменные процессы, уменьшают тягу к перееданию.

К чему приводит бесконтрольное принятие травяных сборов и детокс-напитков? Главная побочка мочегонных/слабительных настоев в обезвоживании организма. В процессе курса похудения на чаях из тела вымываются важные микроэлементы – магний, кальций, калий, витамины и минералы. Низкое содержание калия наносит вред почкам и кровеносной системе. У человека скачет давление, нарушается выработка белка. После длительного употребления напитков снижается проводимость нервных импульсов. Худеющий пребывает в вялом, заторможенном состоянии.

Пристрастие к очищающим напиткам вызывает ухудшение волос, ногтей, кожного покрова. Регулярное раздражение кишечника усиливает имеющиеся проблемы с ЖКТ, подталкивает к появлению гастрита или язвенной болезни

Детокс-чаи при частом употреблении могут вызвать нарушения пищевого поведения. У человека появляется мания похудеть даже при нормальном весе. Такие физиологические и психологические проблемы приводят к тяжелому диагнозу – нервная анорексия.

Противопоказания

Прежде чем покупать чайный состав для здоровья следует ознакомиться с аннотацией к средству. В частности, изучить раздел с побочными действиями.

Противопоказания можно разделить на четыре категории:

• Индивидуальная непереносимость. Вызывается обычно аллергией человека на один или несколько компонентов напитка. Если при употреблении появляется кашель, сыпь, отечность кожи, чихание, резь в глазах или затрудненное дыхание, нужно прекратить прием и подобрать другой препарат для коррекции веса.
• Хронические болезни. Не нужно пить детокс-чаи людям с болезнями сердца, эндокринными нарушениями, сбоями работы печени, почек.
• При беременности. В период вынашивания плода пить мочегонные или слабительные средства опасно для будущей матери и ребенка.
• Четвертая категория противопоказаний относится к подростковому возрасту. Детям в любом возрасте мочегонные, слабительные чаи допускается употреблять только после консультации с профильным врачом, короткими курсами.

Популярные виды чайных напитков для похудения

Перечислим ниже список напитков с антиоксидантными и очищающими свойствами. Купить фиточай можно в любой аптеке без рецепта, но мы рекомендуем все-таки проконсультироваться с врачом. Специалист поможет подобрать безопасный фитосбор.

• Зеленый чай – активизирует метаболизм в организме, является хороший антиоксидантом, помогает клеткам быстрее сжигать жир. Напиток очень аккуратно подавляет аппетит. Например, худеющим можно вместо перекуса выпить чашку зеленого чая, но обязательно без сахара или прочих быстрых углеводов.
• Имбирный напиток – природные компоненты шогаол и гингерол подавляют аппетит, усиливают обменные процессы в организме. В 2018 году в научных кругах вышло исследование, которое доказывает, что рецепт напитка на имбире помогает справляться с лишним весом.
• Фитосборы из мяты, облепихи – эти компоненты обладают массой полезных свойств. Например, мята стимулирует перистальтику ЖКТ, помогает при изжогах и спазмах. Мята снимает напряжение, успокаивает ЦНС. Облепиха обладает сильным антиоксидантом кверцетином.
• Каркаде – известный многим красный чай способен быстро восстановить обменные процессы, вывести из организма токсины за счет выраженного мочегонного эффекта.
• Анчан или тайский синий напиток – это экстракт цветков съедобной лианы клитории тройчатой. Повышенное содержание в сборе антоцианов помогает плавить жировые отложения, но без физических нагрузок, активного образа жизни эффект будет не заметен.