Возьмите около 20 граммов (две столовые ложки) данного продукта и растворите в воде или молоке. Рекомендуется принимать за 1 раз 20 г, во время спортивных упражнений или еды. Принимайте, запивая водой или молоком. При потреблении во время еды повышается питательная ценность и появляется новый вкус. Дневная норма белка - 70 г. Распределите ее между приемами пищи.