10 советов против камней в почках

Мочекаменная болезнь - заболевание, связанное с образованием камней в почках и других органах мочевыделительной системы. И это самая частая причина обращения к урологу. Когда почки наполняются камнями, боль становится невыносимой и носит постоянный характер. Маленькие камешки могут выводиться с мочой, не вызывая дискомфорта. Невыведенные камни увеличиваются в размерах, застревают и могут серьезно повредить мочевыводящие пути. Вот почему профилактика образования камней крайне важна. Итак, заводим полезные привычки, чтобы защитить почки.

1. Пить достаточное количество простой чистой воды.
2. Есть продукты, богатые кальцием (творог, кунжут, цельное зерно пшеницы).
3. Проверить уровень витамина D и принимать его дополнительно в случае дефицита.
4. Ограничить оксалаты (щавель, ревень, капусту, сельдерей, свеклу, шоколад, клубнику).
5. Огранить соль в рационе.
6. Употреблять меньше сахара и подсластителей.
7. Снизить потребление красного мяса.
8. Отказаться от газированных напитков.
9. Не употреблять фторированную воду.
10. Есть больше овощей и фруктов.